Это "сонное опьянение" испытывают почти все. Усталость - причина каждой третьей аварии, и она так же опасна, как вождение в нетрезвом виде.
Для сохранения бодрости ключевое правило - вовремя останавливаться. Физиологи предупреждают: уже через 2-2,5 часа непрерывного движения мозг теряет четкость восприятия.
Универсальная рекомендация для любого автолюбителя - делать перерыв минимум на 15-20 минут каждые два часа пути. Даже такой короткий отдых способен полностью восстановить психическое состояние.
Однако важно отдыхать правильно. Лучшая тактика - физическая активность на свежем воздухе, легкая разминка для восстановления кровообращения.
Кратковременный сон в 15-20 минут или беседа для психологической разгрузки также отлично восстанавливают силы. А вот оставаться в кресле, уткнувшись в телефон, - бесполезно.
Читайте также
- В Альпах ведут сражение с "дорожным овертуризмом"
- Автомобили смогут распознавать нетрезвого водителя
- Житель Байт-Ханины в Иерусалиме разогнал старую "Короллу" до 205 км/ч
- Пожилого мужчину избили и оставили истекать кровью на шоссе Аялон
- 12 ошибок водителей, которые способны безвозвратно уничтожить двигатель
Статистика неумолима: если вы находитесь за рулем от 7 до 12 часов без остановки, риск ДТП удваивается. А непрерывное вождение свыше 12 часов увеличивает вероятность аварии в 9 раз.
Планируя длительную поездку, будь то путешествие на юг или рабочий рейс, помните: безопасность - не в скорости, а в своевременных паузах. Остановитесь, разомнитесь, взбодритесь - это спасет не только вашу жизнь, но и жизни тех, кто едет рядом с вами по дороге.